14 Ciri Keputihan Berbahaya dan Cara Mencegahnya

14 Ciri Keputihan Berbahaya dan Cara Mencegahnya

  7:34 PM    beritakita

---

        

Keputihan adalah sebuah cairan putih yang memang keluar dari organ intim wanita. Keputihan bisa terjadi pada wanita yang sudah mengalami ciri menstruasi akan datang, keputihan saat hamil dan juga keputihan menjelang menstruasi. Ada berbagai jenis keputihan yang bisa terjadi pada wanita sesuai dengan warna, aroma, dan tingkat konsistensi. Wanita yang masuk dalam masa subur juga bisa mengalami keputihan sebagai tanda pematangan sel telur. Pada dasarnya keputihan adalah kondisi yang normal ketika secara alami bagian organ intim wanita ingin membersihkan diri dari sel-sel yang berbahaya akibat pH yang tidak seimbang. Namun semua jenis penyebab keputihan harus dicari dan diwaspadai oleh wanita.

Wanita pada dasarnya harus mengetahui apakah keputihan itu  berbahaya atau tidak. Dibawah ini adalah beberapa ciri ciri keputihan yang berbahaya.

1. Keputihan disertai dengan rasa gatal

Keputihan yang tidak memiliki aroma, lebih cair namun menyebabkan rasa gatal bisa disebabkan oleh infeksi clamidia. Ini termasuk jenis infeksi yang sangat umum namun tetap membutuhkan perawatan hingga bisa sembuh. Keputihan ini juga bisa disebabkan oleh penyakit menular seksual. Hal yang paling berbahaya adalah jika infeksi menyebar hingga ke saluran kemih yang bisa menyebabkan infeksi saluran kemih. (baca: cara mencegah keputihan – cara mengatasi keputihan gatal)

2. Bau keputihan busuk

Wanita yang mengalami keputihan dengan aroma yang busuk harus sangat waspada. Keputihan ini bisa ditandai dengan bentuk yang lebih kental, aroma yang menyengat dan juga warna yang hijau atau kekuningan. Keputihan ini bisa disebabkan oleh infeksi bakteri. Terkadang keputihan ini juga bisa menjadi pertanda infeksi berat atau penyakit yang lebih berat seperti kanker serviks,  kista, kista ovarium, tanda-tanda miom atau gejala endometriosis.

3. Keputihan disertai dengan sering buang air kecil

Jenis keputihan lain yang berbahaya adalah jika keputihan yang keluar lebih cair atau terkadang tegas namun juga sering buang air kecil. Kondisi ini terkadang juga menyebabkan rasa panas saat buang air kecil. Wanita mungkin akan sering mengalami hal ini sebagai tanda dari infeksi saluran kemih. Perawatan sangat diperlukan sebab jika berlanjut ke kondisi yang kronis maka bisa menyebabkan gagal ginjal dan infeksi pada ginjal. (baca: infeksi saluran kemih pada ibu hamil)

4. Keputihan disertai dengan pendarahan

Keputihan yang disertai dengan pendarahan bisa terjadi pada masa setelah menstruasi atau menjelang menopause. Keputihan ini bisa sangat berbahaya karena menandakan ada masalah pada organ reproduksi. Beberapa wanita yang mengalami keputihan ini ternyata mendapatkan diagnosis kanker rahim atau kanker serviks. Ibu hamil yang mengalami keputihan seperti ini bisa menjadi pertanda keguguran. (baca: bahaya berhubungan intim saat haid)

5. Keputihan cair tapi terus menerus

Keputihan yang cair seperti keputihan biasa namun keluar secara terus menerus. Kondisi ini menandakan ada infeksi yang sangat serius pada organ intim. Herpes genital atau herpes pada bagian organ intim bisa menyebabkan keputihan yang lebih cair dan perih di sekitar kelamin. Penyakit ini bisa mudah menular lewat hubungan seksual. Perawatan sangat diperlukan untuk menyembuhkan infeksi dan mencegah agar tidak terjadi infeksi berulang. (baca: herpes zoster pada ibu hamil – bahaya herpes bagi ibu hamil)

6. Keputihan disertai warna abu-abu atau kehijauan

Wanita yang mengalami keputihan disertai dengan warna abu-abu atau kehijauan terutama setelah menstruasi bisa menjadi pertanda bahwa darah menstruasi belum bersih. Terkadang keputihan akan menyebabkan warna kecoklatan yang lebih kuat. Jika seperti ini maka waktu menstruasi harus ditungg, jika diluar kebiasaan maka sebaiknya segera melakukan pemeriksaan. Infeksi juga mungkin bisa terjadi pada organ reproduksi dalam termasuk rahim atau saluran tuba falopi.

7. Keputihan disertai demam

Beberapa wanita yang mengalami keputihan disertai dengan demam harus sangat waspada. Demam bisa menjadi petunjuk bahwa keputihan menjadi infeksi yang sudah mempengaruhi sistem tubuh. Untuk memastikan penyebab maka dokter akan mengalami gejala keputihan termasuk sudah berapa lama keputihan terjadi, aroma keputihan dan warna keputihan. Pengujian di laboratorium sangat diperlukan untuk mengetahui apa penyebab keputihan yang sebenarnya.

8. Keputihan disertai dengan nyeri panggul

Wanita yang mengalami keputihan disertain dengan nyeri panggul juga harus sangat waspada. Keputihan ini bisa terjadi akibat infeksi ataupun tanda kanker serviks dan kanker rahim. Nyeri panggul biasanya terjadi akibat adanya peradangan di bagian organ dalam panggul. Untuk memastikan penyebab yang sebenarnya maka pemeriksaan oleh dokter sangat diperlukan.

9. Keputihan dengan tekstur kental

Keputihan dengan tekstur yang lebih kental biasanya terjadi pada wanita menjelang menstruasi. Biasanya satu minggu sebelum menstruasi memang keputihan ini terjadi akibat perubahan

10. Keputihan disertai darah saat hamil

Ibu hamil yang mengalami keputihan harus waspada dengan kondisi keputihan yang terjadi. Keputihan yang disertai darah bisa menjadi masalah termasuk adanya polip dalam organ intim dalam, kehamilan ektopik, atau juga kanker rahim. Namun pada dasarnya semua keputihan yang terjadi pada ibu hamil harus mendapatkan perawatan yang intensif agar bisa menjalani kehamilan dengan sehat. (baca: Penyebab keputihan pada ibu hamil  – cara mencegah keputihan)

11. Keputihan lebih kental dan sangat putih

Keputihan dengan tanda putih dan lebih kental bisa terjadi akibat infeksi jamur. Umumnya keputihan seperti ini sangat mudah diobati termasuk dengan obat khusus anti jamur. Wanita yang mengalami keputihan ini sebaiknya juga tidak menggunakan sabun atau produk apapun untuk membersihkan organ intim, menggunakan pakaian yang basah, dan sebaiknya tidak berenang untuk sementara waktu hingga keputihan sembuh.

12. Keputihan hijau dan berbusa

Keputihan yang berwarna hijau, berbusa dan aroma yang tidak enak bisa disebabkan oleh  gonorrhea. Ini salah satu penyakit menular seksual yang harus mendapatkan perawatan medis secara intensif. Keputihan yang disebabkan oleh jamur terkadang juga bisa menunjukkan tanda ini. Namun untuk mendapatkan hasil yang lebih pasti biasanya dokter akan melakukan pengujian.

13. Keputihan dengan bau amis

Keputihan yang disertai dengan bau amis bis menjadi ciri cici keputihan yang berbahaya. Kondisi ini juga biasanya disertai dengan nyeri pinggang, sakit saat buang air kecil dan tidak nyaman pada organ intim. Keputihan ini bisa terjadi akibat keseimbangan mikroorganisme yang tidak seimbang dalam organ intim. Beberapa obat seperti antibiotik bisa diperlukan dengan resep dokter. Wanita dengan keputihan ini juga sebaiknya tidak melakukan hubungan seksual bebas atau  bersama pasangan tetap.

14. Keputihan saat menggunakan alat KB

Wanita yang mengalami keputihan saat menggunakan alat kontrasepsi juga bisa menjadi hal yang berbahaya. Beberapa jenis alat KB yang sering menyebabkan keputihan seperti IUD dan pil KB. Namun Anda bisa menandai apakah keputihan ini berbau atau tidak, cair atau kental dan perih atau tidak. Jika tidak ada tanda – tanda lain maka keputihan bisa sangat normal. Tapi jika disertai dengan tanda lain maka keputihan bisa berbahaya akibat pengaruh hormon atau alat KB yang digunakan. Untuk mencegah agar keputihan tidak lebih berat maka sebaiknya menghindari semua jenis sabun untuk organ intim. (baca: efek samping pil KB – bahaya KB suntik – hamil saat masih pakai alat KB)

 

Atasi Masalah Miss V Sekarang !

Read More

Penjagaan Bahagian Sulit Wanita

Penjagaan Bahagian Sulit Wanita

  6:58 PM    beritakita

---

Buat wanita, penjagaan bahagian sulit perlulah diberi perhatian  teliti, lebih-lebih lagi wanita yang sudah pun berkahwin. Pastinya anda mahukan bahagian tersebut sentiasa rapi dan bersih setiap kali berhadapan dengan suami di kamar tidur.

Qaz Beauty akan kongsikan cara penjagaan alat sulit wanita serta petua yang boleh anda praktikkan untuk kesempurnaan dan kebersihan menyeluruh bahagian intim.

1. Bilas bahagian luar dan dalam alat sulit dengan air bersih setiap kali selepas membuang air kecil mahupun besar. Elak guna tisu basah kerana dikhuatiri tidak dibersihkan dengan betul dan mungkin boleh mengakibatkan jangkitan kuman.

2. Elak dari menggunakan sabut mandian untuk mencuci alat sulit kerana ia boleh menyebabkan kulit di bahagian tersebut mengalami masalah kering dan dehidrasi. Seterusnya mengundang masalah iritasi.

3. Tukar tuala wanita dengan sekerapnya ketika menstruasi. Ia dapat mengelakkan pembiakan kuman yang mudah tersebar menerusi darah. Juga digalakkan penukaran seluar dalam jika diperlukan ketika hari-hari permulaan menstruasi.

4. Tukar panty liner dengan lebih kerap agar bahagian sulit sentiasa bersih dan terjaga dari masalah kuman.

5. Jika anda sering memasukkan jirusan air terus dari paip ke dalam faraj dengan tujuan untuk membersihkan bahagian tersebut, hentikan tabiat itu sert merta. Ini kerana ia akan menyebabkan penyingkiran sejenis bakteria yang dipanggil loctobacili dari faraj. Bahkan, ia juga boleh menyebabkan faraj terdedah pada bahan kimia.

6. Pastikan anda menukar seluar dalam setiap hari selepas mandi.

7. Bagi wanita yang sudah berkahwin, cuci bahagian intim sebelum dan selepas sesi hubungan seks bersama pasangan. Juga buang air kecil selepas lebih kurang setengah jam sesi hubungan intim kerana ini boleh mengurangkan risiko jangkitan kuman pada pundi kecil.

8. Sentiasa peka pada sebarang perubahan di bahagian alat sulit. Jika mengalami sebarang masalah seperti keputihan melampau, iritasi atau mungkin bernanah, sebaiknya terus berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan rawatan dan pemeriksaan lanjut.

9. Jangan sekali berkongsi alat pencukur dengan sesiapa sahaja kerana ia boleh menyebabkan jangkitan penyakit seperti Hepatitis B.

Petua Tradisional:

• Ambil secekak pucuk pegaga berserta akarnya sekali dan cuci dengan air sehingga bersih. Rebuskan pegaga tersebut dengan dua gelas air kosong serta campurkan sedikit garam. Setelah air campuran tersebut masak, biarkan ia sejuk dan tapis air rebusan itu. Amalkan meminum air rebusan tersebut dua kali sehari. Ia dikatakan mampu menyelesaikan masalah keputihan.

• Dapatkan 12 helai daun sirih dan cuci bersih. Ambil seliter air kosong dan ramaskan daun sirih tersebut dengan air tersebut. Kemudian tapiskan air yang sudah diramas dengan daun sirih tersebut dan gunakan untuk mencuci bahagian kemaluan wanita.

• Ambil beberapa helai pucuk kaduk yang tua dan rebus. Sejukkan air rebusan tersebut dan gunakan untuk mencuci bahagian kemaluan ketika membuang air kecil atau selepas datang haid. Ia dapat mengurangkan keputihan dan menghilangkan rasa gatal pada bahagian sulit.

Read More

9 Masalah Kemaluan Wanita dan Cara Untuk Mengatasinya

9 Masalah Kemaluan Wanita dan Cara Untuk Mengatasinya

  10:16 AM    beritakita

---

Mengaku sahaja, terdapat banyak masalah di bawah seluar dalam anda. Dari gatal-gatal, bau, lebam, ke pendarahan. Di sini kami menyediakan panduan mengenai masalah faraj yang sering dihadapi oleh wanita. Dari sini, anda boleh mengatasi masalah ini dengan cepat.

Benjolan yang pelik

Siapa yang tidak panik jika melihat tanda seketika atau asing pada organ seks mereka? Benjolan boleh menjadi tanda banyak kemungkinan, tetapi ia mungkin tidak serius, kata ahli obgyn Alyssa Dweck, pengarang bersama V untuk Vagina.

Kemungkinan boleh dari rambut kemaluan yang tumbuh ke dalam sista sebum atau sista di bawah kulit. Mencuci dengan air suam adalah tindakan pertama yang perlu dilakukan. Jika ia kelihatan meradang, anda boleh selesai dengan krim hydrocortisone.

"Semak dengan doktor anda jika anda terus berasa sakit kerana mungkin tanda jangkitan," kata Dweck.

Terdapat bau busuk

Apabila ada bau yang datang dari seluar dalam, anda tahu ada sesuatu yang menyekat vagina. Masalahnya, ia mempunyai satu juta penyebab yang mungkin. Jika bau seperti membusuk mungkin tanda bakteria seperti vaginosis bakteria atau trichomoniasis, kata Mary Jane Minkin, pakar obgyn.

Dalam kes ini, anda mungkin memerlukan antibiotik untuk merawatnya. Satu lagi punca bau itu adalah, tampon yang terlupa atau kondom yang sukar ditanggalkan, kata Dweck.

Pendarahan, tetapi tidak haid

Sekiranya patch rawak berlaku, mungkin terdapat ketidakseimbangan hormon kerana pil kehilangan kelahiran. Walau bagaimanapun, tempat yang konsisten perlu ditonton dan harus dilaporkan kepada doktor. Ia boleh menjadi tanda jangkitan dari kehamilan, atau polip pada serviks anda.

Sekiranya pendarahan berlaku selepas seks atau mengalami pembuangan darah, ia boleh menjadi penyakit kelamin. Tanya doktor untuk menguji kemungkinan gonorea dan klamidia.

Jika ia berlaku selepas hubungan seks yang sangat kasar, jangan risau tentang penyakit ini.

Gatal-gatal

Rasanya seperti terdapat semut dalam seluar dalam anda? Gatal berulang, terutamanya dengan pembebasan cecair seperti leucorrhoea adalah tanda jangkitan yis atau vaginosis bakteria. 

Tetapi jika semua cara rawatan telah ditanam tetapi tidak dapat menyingkirkan gatal-gatal yang boleh menjadi gatal yang disebabkan oleh tindak balas kulit kepada sabun, atau pembersihan organ-organ wanita cecair.

Nota Minkin, dia sering mendapat pesakit dengan gatal-gatal pada faraj pada masa Krismas. Masa apabila orang mencuba garam mandi baru atau hadiah sabun dari stoking Natal.

Ambil sesuatu yang pelik

Cecair yang luar biasa dari faraj juga menandakan berjuta-juta masalah yang berbeza. Tetapi jangan bimbang jika ia berlaku setiap bulan. "Kebanyakan wanita mempunyai asas fisiologi yang sepatutnya berada di sana," kata Dweck. Apabila terdapat perubahan warna, konsisten, atau bau, semak dengan doktor anda dengan serta-merta.

Sakit semasa kencing atau persetubuhan

Vagina atau vulva yang sakit boleh menjadi tanda jangkitan atau penyakit kelamin. Apabila ia berlangsung lebih daripada satu hari atau dua hari, berjumpa doktor dengan serta-merta. Apabila kesakitan berlaku sekali atau dua kali selepas seks, ia boleh disebabkan oleh kekeringan vagina.

Rasa kebas di bawah

Ini tidak sepatutnya berlaku, tetapi Dweck berkata, dia sering melihat gejala pada pesakit yang sangat sering berbasikal atau mengambil kelas basikal tertutup. Jika anda tergolong dalam hobi berbasikal, pastikan anda melakukannya dengan kerusi basikal yang empuk.

Rasa kering

Faraj kering kelihatan seperti yang dialami oleh wanita tua. Walau bagaimanapun, gejala ini tidak hanya dialami oleh wanita tua seperti yang anda fikirkan.

Minkin berkata, kekeringan boleh menjalar walaupun selepas kehamilan atau jika anda mengambil ubat-ubatan tertentu seperti antihistamin atau antidepresan. Apabila rasa kering merasakan seperti Gurun Sahara, cubalah menggosokkannya dengan pelincir, semak dengan doktor anda jika ia tidak membantu juga.

Kesakitan yang mendalam

Anda merasakan kesakitan yang sangat mendalam di dalam vagina, terutamanya semasa hubungan seksual. Perhatikan gejala, ia boleh menjadi tanda endometriosis atau sista ovari. Doktor boleh melakukan pemeriksaan pelvik atau ultrasound untuk mencari penyebabnya.

Atasi Masalah Miss V Sekarang !

Read More

Wanita Perlu Tidur Lebih Lama Dari Lelaki

Wanita Perlu Tidur Lebih Lama Dari Lelaki

  1:08 AM    beritakita

---

Mengapa wanita perlu tidur lebih lama dari lelaki? Mengikut satu kajian oleh pakar dari USA, mendapati bahawa wanita memerlukan masa yang lebih banyak berbanding lelaki untuk memulihkan semula otak yang bekerja keras di siang hari.

Wanita yang tidak mendapat tidur yang cukup akan cenderung untuk  mengalami kemurungan yang akan menyebabkan dia sering marah-marah. Tidak cukup tidur bagaimanapun tidak memberi kesan kepada lelaki. Menurut kajian itu juga, kurang tidur akan meningkatkan risiko sakit jantung, sakit mental, strok dan radang dalam tubuh.

Wanita yang kurang tidur cenderung untuk mendapat radang yang teruk sehingga menyebabkan badan terasa sakit ketika bangun seterusnya akan menjejaskan kesihatan.

Mengikut pandangan Dr. Michael Breus, kaum wanita bagaimanapun boleh mengelak masalah ini dengan ‘power nap’ iaitu tidur sekejap pada waktu siang (tidak melebihi 90 minit).

Ketika sedang tidur nyenyak, korteks, iaitu bahagian otak yang bertanggung jawab untuk berfikir, memori, bahasa, dan seterusnya, memisahkan dirinya daripada deria dan masuk ke dalam bahagian pemulihan. Lebih banyak otak digunakan pada waktu siang, lebih banyak masa diperlukan untuk ia pulih, maka lebih banyak tidur yang diperlukan.

Oleh sebab itu, Lelaki kenalah faham kenapa Wanita perlu tidur lebih lama dan lebih kerap berbanding lelaki. Lelaki sepatutnya menggalakkan Wanita mereka untuk tidur lebih lama dan lebih kerap.

Atasi Masalah Miss V Sekarang !

Read More

Rawatan Semulajadi Penyakit Kulit Ekzema

Rawatan Semulajadi Penyakit Kulit Ekzema

  4:38 AM    beritakita

---

Bagaimana kaedah merawat ekzema kering secara semulajadi?

Ya, pada tulisan terbaru kami kali ini akan membincangkan mengenai cara merawat penyakit kulit yang bernama ekzema. 

Cara rawatan yang akan kami berikan iaitu memakai bahan alami yang boleh anda dapatkan di dapur anda, tetapi sebelum membincangkan tentang cara rawatannya, alangkah baiknya bila kita tahu puncanya terlebih dahulu.

Kaedah Merawat Ekzema Kering Secara Semulajadi

Punca ekzema

Penyakit kulit ekzema ini memang belum di kenal pasti sebabnya dengan tepat, tetapi menurut ramalan dari sebagian para ahli berpendapat penyakit kulit ini mempunyai hubungan erat dengan sistem kekebalan tubuh (imunisasi) berlebih. 

Tambahan lagi, beberapa sumber juga menyebutkan bila penyakit ini disebabkan oleh kerana darah kotor, kekurangan vitamin K, kesan dari zat-zat kimia serta faktor cuaca juga boleh menyebabkan timbulnya penyakit ekzema.

Lalu, bagaimana cara merawat ekzema kering?

Untuk rawatan yang terbaik memang baiknya melakukan kawalan ke doktor kulit, sehingga anda boleh melakukan kawalan serta rawatan secara berkala sampai selesai. Tetapi untuk anda yang ingin mencuba merawat ekzema secara semulajadi, ada beberapa bahan herba atau alami yang dipercaya dapat meruntuhkan ekzema.

Ubat ekzema semulajadi

Berikut ini merupakan ubat ekzema kering alami yang boleh anda racik sendiri dirumah, yakni:

Bahan yang diperlukan:
1 ruas lengkuas
1 ruas kunyit
Kapur sirih secukupnya

Cara membancuh:

1. Pertama-tama cuci lengkuas serta kunyit sampai bersih, lalu parut kedua-dua bahan itu.
2. Selepas itu, campurkan kedua-dua bahan itu serta tambahkan sedikit kapur sirih.
3. Lalu kompres kulit yang terkena ekzema kering dengan air hangat, lantas keringkan dengan tuala bersih yang lembut.
4. Seterusnya sapukan ramuan yang telah di buat tadi secara rata pada kulit yang terkena ekzema, lantas balut dengan memakai pembalut agar tidak terkena air dan sabun.
5. Ganti secara rutin 2 kali sehari dengan ramuan yang baru.

Nota:

Untuk pesakit ekzema, sebaiknya elakkan beberapa makanan seperti daging, telur dan ikan. 

Kerana makanan itu boleh menimbulkan rasa gatal yang tidak tertanggung. Sebaiknya perbanyakkan pengambilan makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, tahu, tempe dan susu.

Nah itulah sedikit ulasan yang boleh kami berikan mengenai cara merawat ekzema kering secara semula jadi, semoga ulasan diatas dapat bermanfaat dan semoga segera sembuh.

Anda boleh juga gunakan Minyak Aromaterapi MRS yang kami ada . 

Info : http://www.info.mydebat.com/

Read More

Mengapa Wanita Memang Kuat Tidur ?

Mengapa Wanita Memang Kuat Tidur ?

  7:33 AM    beritakita

---

Otak lakukan banyak tugas pada siang hari ambil masa pulih 

New York: Siapa memerlukan lebih banyak tidur, wanita atau lelaki? 

Penyelidik Amerika Syarikat berkata mereka memiliki jawapannya: Otak wanita memerlukan lebih banyak masa untuk pulih kerana melakukan 

banyak tugas pada siang hari. 

Saintis Universiti Duke di North Carolina, mendapati wanita kurang tidur sering mengalami kemurungan dan kerap marah. 

Sebaliknya, isu itu tidak menjejaskan lelaki yang tidak mendapat cukup tidur, menurut Science World Report. 

Risiko penyakit jantung 

Kajian sebelumnya turut mengaitkan faktor kurang tidur kepada risiko penyakit jantung, masalah sakit mental, strok dan radang dalam tubuh. 
Dr Michael Breus, seorang pakar tidur, percaya sesetengah wanita yang kurang tidur mendapat radang teruk dalam tubuh mereka sehingga mereka mengalami sakit fizikal ketika bangun tidur. 

Dr Breus berkata wanita boleh mengelak sesetengah masalah dikaitkan dengan kurang tidur dengan tidur sekejap pada waktu siang. 

Bagaimanapun, katanya tidur sekejap ini tidak seharusnya lebih lama daripada 90 minit kerana ia boleh meningkatkan masalah mengantuk. 

“Satu daripada fungsi utama tidur ialah membenarkan otak pulih dan membaikinya sendiri,” kata Prof Jim Horne, pengarah Pusat Penyelidikan Tidur di Universiti Loughborough. 

“Ketika tidur nyenyak, korteks, bahagian otak yang bertanggungjawab untuk berfikir, memori, bahasa dan seterusnya, memisahkan dirinya daripada deria dan masuk ke dalam bahagian pemulihan. 

“Lebih banyak otak anda digunakan pada siang hari, lebih banyak ia perlu untuk pulih dan lebih banyak tidur anda perlukan,” katanya. 

Beliau menambah wanita memerlukan tidur lebih kerana menggunakan lebih banyak otak berbanding lelaki kerana melakukan pelbagai tugas. - sumber

Read More